meraba hocam ben anal fissurden amaliat oldum suan cok iyiyim hamd olsun 8 ay once olmustum sorum suki kegel egzersizi yapmak istiyorum dizimin arasi balon koyup sikip gevsetiyorum digrumu yapiyorum sikip gevsetirken diyafram nefesi almam gerekiyor cevaplarsaniz cok sevinirim hocam

Size geçmiş olsun, mesajınızda 8 ay önce anal fissür veya makat çatlağı (www.taviloglu.com/makat-bolgesi-hastalik...lak-anal-fissur.html) nedeni ile ameliyat geçirdiğinizi ve Kegel egzersizi yapmak istediğinizi yazmışsınız.

Kegel egzersizleri, gaz ve dışkı kaçırma (www.taviloglu.com/bagirsak-hastaliklari/...e-diski-kacirma.html), idrar kaçırma, doğuma hazırlık, doğum sonrasında çatı kemiği (pelvik taban) kaslarını güçlendirmek gibi çeşitli amaçlar için kullanılmaktadır. Aşağıdaki linklerde Kegel egzersizi uygulamalarına çeşitli örneklere ulaşabilmeniz mümkündür.

www.jinekolognet.com/kegel-egzersizleri.asp



slideplayer.biz.tr/slide/3041738/

www.repairincontinence.net/how-to-do-kegel-exercises.html

www.wikihow.com/Do-Kegel-Exercises

www.potentash.com/2015/08/19/why-routine...-must-for-all-women/


Saygılar,

Prof. Dr. Korhan Taviloğlu
Taviloğlu Proktoloji Merkezi
Bağırsak ve makat hastalıkları tedavisi
www.taviloglu.com
www.tavilogluproktoloji.com
www.genelcerrah.com
www.drtaviloglu.tv
www.hemoroiduzmani.com
www.facebook.com/drtaviloglu
www.twitter.com/DrTaviloglu
tr.linkedin.com/in/drtaviloglu
plus.google.com/101286043113581809324
www.dailymotion.com/DrTaviloglu
www.youtube.com/drtaviloglu
www.facebook.com/Tavilogluproktoloji
twitter.com/hemoroiduzmani
www.dailymotion.com/hemoroiduzmani
www.youtube.com/hemoroiduzmani
www.facebook.com/HemoroidUzmani

cok sagolun hocam cevabiniz icin ama verdiginiz linkler ingilizce brn anlamadim

Türkçe linklerle birlikte bakabilirsiniz.

Saygılar,

Prof. Dr. Korhan Taviloğlu
Taviloğlu Proktoloji Merkezi
Bağırsak ve makat hastalıkları tedavisi